+385 91 275 15 99
trening@fit-perform.euManje boli. Lakši pokret. Više sigurnosti u svakodnevnim aktivnostima.
Ovaj program pomaže vam postupno smanjiti bol, vratiti pokretljivost ramena i ponovno koristiti ruku s više lakoće i sigurnosti - pri oblačenju, dosezanju iznad glave, nošenju i radu rukama.
Bol u ramenu može se pojaviti naglo ili se razvijati postupno, a često se osjeća i u nadlaktici, vratu ili području lopatice. Najčešće otežava podizanje ruke, pokrete iza leđa i sve ono što inače radite bez razmišljanja.
Vježbe najprije smiruju nadraženost i aktiviraju mišiće koji stabiliziraju rame i lopaticu, poboljšavaju cirkulaciju, a zatim postupno vraćaju opseg pokreta, snagu i bolju kontrolu. Cilj je da se ruka ponovno kreće bez zatezanja, preskakanja i straha od pokreta.
Program može pomoći kod različitih tegoba ramena, ali kod ozbiljnijih stanja ne zamjenjuje individualnu rehabilitaciju - već je njezin vrijedan dodatak.
Ako se javlja dugotrajna slabost ili sumnjate na ozbiljnije oštećenje tetiva, važno je što prije javiti se ortopedu radi procjene.
Počnite s ciljanim vježbama za rame i vratite si lakši, sigurniji pokret ruke.