Fit & Perform trening

fit & perform trening
 
Krećite se s više lakoće, sigurnosti i manje boli - u samo 10 - 15 minuta dnevno.
 
Fit & Perform je online program vježbanja za žene i muškarce 35+ koji žele smanjiti bolove, poboljšati pokretljivost i očuvati aktivan život - bez obzira sjedite li puno, vozite, radite od kuće ili se rekreativno bavite sportom.
 
Kad tijelo ponovno dobije bolji oslonac i poveže trup, kralježnicu, ramena i noge, svakodnevne aktivnosti postaju lakše. Tada se opet možete kretati s više sigurnosti i manje opreza.
 

ZA KOGA JE FIT & PERFORM?

Fit & Perform je za vas ako:
  • Dugo sjedite i osjećate ukočenost u vratu, ramenima ili križima
  • Želite smanjiti bol ili spriječiti da se ona stalno vraća
  • Trebate jednostavnu i sigurnu rutinu bez opreme
  • Nakon fizioterapije želite pametan nastavak kod kuće
  • Rekreirate se, hodate, planinarite ili trčite i želite bolji oslonac i sigurniji pokret
  • Vježbate, ali rezultati još nisu ono što očekujete
 
Ako ste se u ovome prepoznali, Fit & Perform je napravljen upravo za vas...
 
 

KAKVE REZULTATE MOŽETE OČEKIVATI?

  • manje boli i ukočenosti
  • više stabilnosti i sigurnosti u pokretu
  • bolje držanje i kontrolu tijela
  • bolju ravnotežu i lakši hod
  • više pokretljivosti i funkcionalne snage
  • manji rizik od ponovnih tegoba i ozljeda
 

ZAŠTO BAŠ OVAJ TRENING? 

Fit & Perform ne trenira tijelo po dijelovima, nego ga uči da ponovno radi kao povezana cjelina.
To znači da ne jačate samo jedan mišić ili jedan zglob, nego poboljšavate suradnju trupa, kralježnice, ramena i nogu - onako kako tijelo stvarno funkcionira u svakodnevnom životu.
Zato se vježbe lakše prenose na hodanje, saginjanje, okretanje, nošenje i rekreaciju. Kada se tijelo kreće kao povezana cjelina, smanjuju se preopterećenje, nesigurnost i bol.
Ako pravilno izvodite vježbe, trup se uključuje prirodno i daje bolji oslonac cijelom pokretu.
 

KAKO IZGLEDA PROGRAM?

  • 4 tjedna vođenog programa
  • 6 dana tjedno
  • 10-15 minuta dnevno
  • postupni prijelaz od stabilnosti prema pokretu i zahtjevnijim vježbama
  • po želji možete koristiti elastičnu traku
  • vježbate kod kuće, na putu ili gdje god vam odgovara
  • pristup programu ostaje vam trajno
 
 

PROGRAM U 4 TJEDNA

 

Tjedan 1 - Stabilnost prije svega

Tijelo dobiva bolji oslonac, sigurnost i kontrolu pokreta.
 

Tjedan 2 - Mobilnost uz stabilnost

Pokret postaje slobodniji, ali bez gubitka oslonca.
 

Tjedan 3 - Viša razina kontrole i snage

Tijelo stvara više snage, preciznosti i koordinacije.
 

Tjedan 4 - Povezivanje svega u cjelinu

Spajate stabilnost, držanje, funkcionalnu snagu i lakoću pokreta.
 

Bonus - Tjedan 5.

Ako vas trenutno posebno muče kralježnica, koljeno ili gležanj, možete odmah započeti i s jednostavnim, sigurnim vježbama za to područje.
 
 

NAKON ZAVRŠETKA PROGRAMA

Nakon prva 4 tjedna nastavljate s već naučenim vježbama i birate one koje vašem tijelu najviše odgovaraju - tako Fit & Perform postaje alat koji vam može služiti dugoročno.
 

SIGURNOST I PODRŠKA (GARANCIJA)

Program dobivate s trajnim pristupom.
Ako osjetite da vam ne odgovara, od dana kupnje imate 10 dana garancije povrata uplate.
Ako trebate nešto razjasniti, možete mi se javiti e-mailom ili preko Facebooka.
 
 
 
 

Odaberite Fit & Perform i krenite prema lakšem, sigurnijem i stabilnijem kretanju