Rehabilitacija križa

S ovim vježbama dobivate sigurniji pokret, bolji oslonac u tijelu i više kontrole - bez forsiranja. 
Program je osmišljen tako da postupno smanjuje bol, stabilizira tijelo i olakšava povratak svakodnevnim aktivnostima kao što su hod, stepenice, sjedenje, ustajanje i vožnja.
 
fit & perform vjezbe za kriza
 
Križobolja je jedan od najčešćih problema današnjice. Može se pojaviti naglo, nakon nezgodnog pokreta ili podizanja tereta, ali i postupno zbog dugotrajnog nepravilnog opterećenja, promjena na kralježnici, manjka kretanja ili promijenjenog hoda zbog problema s kukom, koljenom ili gležnjem.
 
Dodatno je pogoršavaju manjak kretanja, višak kilograma, neadekvatna obuća, ravna stopala i kronični stres.
 
Ove vježbe najprije pomažu stabilizirati mišiće oko kralježnice i trupa, poboljšati cirkulaciju i smanjiti nadraženost osjetljivog područja, a zatim postupno vraćaju pokretljivost, bolju kontrolu i lakše kretanje.
 
Cilj nije više forsiranja, nego precizno i sigurno vježbanje koje tijelu vraća osjećaj stabilnosti i smanjuje bol.
 
Ako je bol jaka, dugo traje, budi vas noću ili vas znatno ograničava u kretanju, važno je javiti se liječniku ili ortopedu radi daljnje dijagnostike.
 
Počnite s ciljanim vježbama za križa i vratite si lakše, sigurnije kretanje.