FIT & PERFORM TRENING
VODITE AKTIVAN ŽIVOTNI STIL BEZ BOLI!
I VI TO MOŽETE POSTIĆI
Fit & Perform trening
KAKAV JE TO TRENING?
Fit & Perform predstavlja jedan sveobuhvatni novi pristup vježbanju koji ne samo da će vas riješiti boli nego će vas dovesti do boljeg držanja, snage i koordinacije pokreta a osjećat ćete lakoću i energiju u svim vašim svakodnevnim aktivnostima.
A onda možete što želite: baviti se svojom djecom ili unucima, baviti se hobijem ili rekreativnim sportom.
KAKVE REZULTATE ĆU POSTIĆI?
- smanjenje ili nestanak boli
- poboljšanje stabilnosti tijela
- poboljšanje ravnoteže u hodu
- bolje držanje (posturu)
- poboljšanje pokretljivosti
- slobodu u svim pokretima
- smanjenje rizika od ozljeda
- osjećaj lakoće i energije
ZA KOGA JE OVAJ TRENING
SMANJENJE BOLI
Za sve one koji žele smanjiti postojeću bol ili prevenirati buduću bol.
SNAGA MIŠIĆA
Za sve one koji žele izgraditi snagu mišića, koordinaciju i fleksibilnost cijelog tijela u isto vrijeme.
Vježbanje kod kuće
Za sve one koji žele vježbati kod kuće, na poslu ili na putu s minimalnom opremom ili bez nje.
VJEŽBAČE POČETNIKE
Za sve one one koji stalno vježbaju ali ne vide rezultate koje su očekivali s obzirom na uloženi trud.
OPUŠTANJE MOZGA
Za sve one koji imaju puno kognitivnog rada i moraju opustiti mozak.
FIT & PERFORM ISKUSTVA NAŠIH KLIJENATA
Zbog bolova u ramenima i vratnoj kralježnici, počela sam s vježbanjem po Fit & Perform metodi. Nakon samo tjedan dana, osjetila sam poboljšanje, a nastavkom vježbanja, bolovi su nestali, pokretljivost vrata i ramena potpuno se povratila.
Nakon tog iskustva, vježbe po Fit & Perform metodi, moja su svakodnevna rutina.
Blanka Inđić Franolić
Kad sam se prvi put pridružila Fit & Perform programu, bila sam skeptična. No, već nakon prvog tjedna primijetila sam značajne promjene. Program je osmišljen tako da poboljšava stabilnost, koordinaciju i fleksibilnost, što je rezultiralo smanjenjem boli u mom svakodnevnom životu.
Gordana Pošćić, stručna fizioterapeutkinja koja stoji iza ovog programa, vodi nas kroz vježbe koje su jednostavne za praćenje i ne zahtijevaju puno opreme.
Svaka sesija traje kratko, ali je vrlo učinkovita, a program se postupno pojačava tijekom četiri tjedna, što mi je pomoglo da izgradim stabilan trup bez preopterećenja. Sada se osjećam snažnije, fleksibilnije i bez bolova, a moja razina energije je znatno porasla.
Preporučujem Fit & Perform svakome tko želi poboljšati svoju tjelesnu kondiciju i opće zdravlje. Iskustvo je transformativno, a rezultati su trajni. Pridružite se i vi i uvjerite se sami u prednosti ovog izvrsnog programa!
Martina Par
Moje fizičko stanje prije 27 godina bila je hemipareza lijeve strane tijela kao posljedica moždanog udara.
Višegodišnja terapija Gordane Pošćić rezultirala je značajnim oporavkom, ali s „zaostatkom“ pokreta noge i nestabilnošću stopala.
Međutim, nakon deset- petnaest godina od posljednje terapije, uslijedio je nastavak s Fit & Perform Treningom.
Nakon mjesec dana samostalnog vježbanja prema uputama, dugogodišnja nestabilnost cijele noge i stopala je značajno smanjena, pravilnije se oslanjam i imam puno veću stabilnost i sigurnost prilikom hoda.
Gordana je potpuno predana svom pozivu, s puno znanja uz stalno usavršavanje, upornost i ne odustajanje od „izazova“ i kad su prognoze da je nerješivo...
Moja velika zahvalnost.
Marta Žuža Tomljanović
Zbog profesionalne bolesti kancelarijskog posla imala sam bolove u križima. Vježbajući po programu Fit & Perform treninga stanje se ubrzo drastično popravilo. U ovom trenutku gotovo da nemam bolove a stupanj energije, vitalnosti i pokretljivosti je iznadprosječan.
Božena Lišić
Zbog svoje visine i konstitucije, a ponajviše radi posla kojim se bavim, imao sam kronične bolove u vratu i povremene “blokade” u donjem dijelu kralježnice.
Kao medicinski tehničar-instrumentar provodim najviše vremena u stajaćem položaju sto mi dodatno opterećuje kralježnicu. Nakon više bezuspješnih pokušaja ili kratkoročnih odgoda boli naišao sam na gosp. Gordanu Pošćić i njezin tim ljudi koji su svojim profesionalnim i ljubaznim pristupom, te revolucionarnim CLT vježbama i EMMETT tehnikom praktički u cijelosti otklonili moju problematiku.
Topla preporuka za sve kojima je zdravlje na prvom mjestu, za one koji se boli žele riješiti na pravilan način, te za sportaše koji žele poboljšati performanse ili oporavak nakon treninga.
Fran Coratti
Nakon problema s kralježnicom i bolovima u donjem dijelu leđa, koji traju desetljećima, Fit & Perform trening je konačno donio olakšanje. Prateći upute za vježbanje bolovi su se rapidno smanjili i općenito se osjećam daleko bolje i poletnije.
Tomislav Ćuto
ZAŠTO BAŠ OVAJ TRENING?
KOJI SU BENEFITI OVOG NAČINA TRENIRANJA
- istovremeno trenirate cijelo tijelo u raznim položajima (većina programa vježbanja trenira samo mišiće trupa (core), samo ruke ili samo noge)
- ako pravilno izvodite vježbu dolazi do automatskog uključivanja “corea” (prednjih i zadnjih mišića trupa važnih za pravilan rad ruku i nogu)
- uključivanje mišića kao u svakodnevnim aktivnostima npr. kao u hodu. Na taj način imat ćete brže i bolje rezultate a osjećat ćete se lagano i poletno.
- postepeno vas uvodi kroz proces od postizanja stabilnosti do kretanja i zahtjevnijih vježbi koristeći samo vašu tjelesnu težinu. Dodatno možete koristiti elastičnu traku za još bolje rezultate ili samo bolje osvještavanje tijela
- cijeli trening traje 4 tjedna sa 6 dana vježbanja po 15-ak minuta dnevno
- kada usvojite vježbe trenirate po željenom programu i održavate tijelo u najboljem stanju
- uz tjedne vježbe dobivate i Bonus program s vježbama s kojima možete započeti odmah ukoliko trenutno imate bolove u kralježnici, koljenu ili gležnju.
- ako bolove želite riješiti što prije, možete vježbe ponoviti još jedanput u toku dana.
- dodatno imamo grupu podrške na Facebooku, ljude koji su kao i vi imali određene sumnje u rezultate vježbi, bolove kojih su se riješili ili su samo željeli poboljšati kondiciju za svakodnevne poslove i obaveze.
DA LI JE FIT & PERFORM TRENING I ZA MENE
Zdravlje se svodi na brigu o svom tijelu, prehrani, dobrom srazmjeru između posla, obaveza i odmora. Ako vježbate poboljšava se vaša cirkulacija, snaga, olakšano je kretanje i naravno nema boli. Fit Perform će vas dovesti do zdravog stanja vašeg tijela i duha.
O MENI
GORDANA POŠĆIĆ – MAGISTRA FIZIOTERAPIJE
Kreirala sam Fit & Perform trening kako bih mogla pomoći većem broju ljudi da spriječe/smanje bolove i budu aktivniji u životu.
Ovaj tečaj nastao je na temelju CLT (Coordinative Locomotor Training) koncepta od Britte Dietz i mog dugogodišnjeg iskustva u fizikalnoj terapiji i držanja tečajeva fizioterapeutima, čija su iskustva s klijentima nakon njih izrazito pozitivna.
OVO NIJE JOŠ JEDAN OBIČNI TRENING ILI VJEŽBANJE
OSLOBAĐA VAŠ POTENCIJAL ZA AKTIVNI ŽIVOT BEZ BOLI
PROGRAM TRENINGA
PRVI TJEDAN
Upoznati ćete se s metodologijom Fit & Perform osnovnog tečaja i naučiti vas prve dvije od četiri koordinacije koje su ključni dio ovog programa. Započeti ćete s vježbama stabilnosti, koje su odlična baza za višu razinu vježbi u narednim tjednima.
DRUGI TJEDAN
Krećete na vježbe s naglaskom na mobilnost dok su neki dijelovi tijela stabilni.
TREĆI TJEDAN
U ovom tjednu izvodit ćete nešto teže vježbe ili višu razinu motorne kontrole.
ČETVRTI TJEDAN
Vježbe ovog tjedna su usmjerene na oblikovanje tijela i poboljšanje dobrog držanja.