Fit & Perform je pripremio posebne programe za one koji se žele fokusirati na jedan određeni zglob ili dio tijela koji boli.
Leđa (križobolja), kuk, koljeno, gležanj i rame najčešća su “žarišta” zbog kojih se ljudi ograniče u hodu, stepenicama, putovanju i rekreaciji.

Ako trenutno ne želite (ili nemate vremena za) kompletan Fit & Perform trening, ovo je praktično i ekonomično rješenje: odaberete jedno bolno područje i vježbate ciljano, kod kuće ili na putu.
Ako imate više problema, možete kombinirati dvije ili više kategorija.

Vježbe su jednostavne, bez posebne opreme (elastična traka je opcionalna), a naglasak nije na broju ponavljanja nego na kvaliteti izvođenja — jer upravo to donosi najbolji rezultat i smanjenje boli.
U videima Vas vodimo korak po korak, da znate što trebate osjetiti i kako izvesti pokret sigurno.

Od presudne je važnosti da pratite naše detaljne upute u video vježbama, da osjetite određene dijelove tijela koji su istaknuti u svakoj vježbi, jer ćete takvim načinom vježbanja dobiti najbolje i najkvalitetnije rezultate i riješiti se boli.

Važna napomena: ove vježbe nisu zamjena za fizikalnu terapiju. Ako u roku od 5–7 dana ne osjetite poboljšanje ili se stanje pogorša, svakako se javite svom liječniku ili fizioterapeutu.