FIT & PERFORM REHABILITACIJA RAMENA

Bol u ramenu je opći pojam koji opisuje osjećaj boli, nelagode ili napetosti u području ramena. Može se manifestirati na različite načine, od blage nelagode do jake boli koji utječe na svakodnevne aktivnosti zahvaćene osobe. Simptomi se mogu pojaviti iznenada ili se postupno pogoršavati tijekom vremena.

Učestalo se javlja u svim dobnim skupinama. Prema istraživanjima, oko 20% stanovništva pati od boli u ramenu u nekom trenutku svog života. Češća je kod osoba koje se bave poslovima koji zahtijevaju ponavljajuće pokrete ruku, naročito iznad glave i kod sportaša. Ako se bol javlja noću, došlo je do upale pa nakon 2-3 dana mirovanja počnite s vježbama.

Najčešći simptomi uključuju:

• Bol u području ramena, nadlaktice i vrata
• Ograničenje pokreta (posebno podizanje ruke iznad glave kod dosezanja na visoke police, podizanja ili nošenja predmeta ili iza leđa npr. oblačenje ili obavljanje osobne higijene.)
• Slabost mišića ramena (npr. kod puknuća tetiva rotatorne manšete)

Ako se bol javlja noću, često je riječ o upali – u tom slučaju preporučuje se nekoliko dana mirovanja prije početka vježbi.

Slabost mišića ramena može biti posljedica jake boli ili puknuća tetiva rotatorne manžete. Ako slabost traje dugo ili se javlja nakon vježbanja potrebno je da se što prije obratite ortopedu.

Cilj programa:
Smanjiti bol, vratiti puni opseg pokreta i obnoviti funkciju ramena.

Stanja koja se mogu ublažiti vježbama:

• Tendinitis / tendinopatija rotatorne manšete
• Impingement sindrom (sindrom sraza)
• Nestabilnost ramena
• Burzitis
• Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis)
• Artroza ramena
• Kalcificirajući tendinitis
• Prenesena bol iz vrata ili prsne kralježnice

Kod ozbiljnijih stanja vježbe ne mogu zamijeniti individualnu rehabilitaciju, ali su izvrstan dodatak u procesu oporavka.