RESETIRAJTE SVOJU ZAPORKU
[ultimatemember_password]
OVO NIJE JOŠ JEDAN OBIČNI TRENING ILI VJEŽBANJE
OSLOBAĐA VAŠ POTENCIJAL ZA AKTIVNI ŽIVOT BEZ BOLI
PROGRAM TRENINGA
PRVI TJEDAN
Upoznati ćete se s metodologijom Fit & Perform osnovnog tečaja i naučiti vas prve dvije od četiri koordinacije koje su ključni dio ovog programa. Započeti ćete s vježbama stabilnosti, koje su odlična baza za višu razinu vježbi u narednim tjednima.
DRUGI TJEDAN
Krećete na vježbe s naglaskom na mobilnost dok su neki dijelovi tijela stabilni.
TREĆI TJEDAN
U ovom tjednu izvodit ćete nešto teže vježbe ili višu razinu motorne kontrole.
ČETVRTI TJEDAN
Vježbe ovog tjedna su usmjerene na oblikovanje tijela i poboljšanje dobrog držanja.